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Techniques de Boxe

Techniques de Boxe

Mouvement constant dans un combat

Bougez ! Ne vous arrêtez pas ! Envoyez des coups ! Bougez la tête ! 

Pourquoi devez-vous toujours rester en mouvement ? Beaucoup de monde s’imagine qu’être constamment en mouvement est une perte d’énergie ou vous rend prévisible… Mais je ne suis pas du tout d’accord avec eux.

Un mouvement constant est ce qui vous donne du rythme, de l’endurance, de la vitesse, et fait même de vous un combattant plus rusé. Dans un sport aussi intensif que la boxe, un mouvement constant est une compétence très importante que vous devez absolument acquérir afin de devenir un bon boxeur.

Mais comment ?! [Click to read more…]

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5 erreurs récurrentes de frappes

5 erreurs mortelles qui peuvent vous faire étaler.
En tant que débutant c’est difficile de se rappeler à chaque seconde d’un combat de la liste des 50 erreurs possibles. Techniques, stratégies, respiration… Ah ETRE RELÂCHE !! Pas du tout facile à faire quand on est à essayer de ne pas se faire démolir.
Pour l’instant, je me focaliserai sur les erreurs les plus critiques capables de vous rendre le plus vulnérable. Aussi longtemps que vous essaierez de pas les commettre dans le ring, tout ira bien (sachant que vous affrontez quelqu’un de même niveau que vous).

Apprenez comment corriger ces fautes (en vous) ou pour prendre avantage sur eux (les autres): [Click to read more…]

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La Force des Articulations et la Puissance de Frappe

Vos articulations jour un rôle énorme pour générer et délivrer la puissance.

Durant ces dernières années, le rôle énorme que vos articulations jouent pour délivrer de la puissance a attiré mon attention. Malheureusement, l’importance des articulations est généralement oublié en faveur d’une attention plus populaire pour les muscles.

La majorité des gens que je connais sont typiquement à fond sur les mucles. La forme des muscles, la taille des muscles. Comment développer des muscles puissants. Comment travailler les bons muscles. Comment obtenir le bon type de muscle pour boxeur, etc., et etc.

Mais nous parlons que très rarement des articulations.
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Conseils de Boxe de Pros pour la Puissance de Frappe - FRANK BUGLIONI

J’ai réussi à m’arranger avec le Boxeur professionnel INVAINCU des poids super-moyens : Frank Buglioni pour qu’il partage des conseils pour la puissance de frappe avec nous ici à ExpertBoxing. Il est actuellement à 11-0 avec 8 KO! Et il va enore se battre le 15 février 2014. 

Ceci sera la 1ere partie d’une série où il va partager des conseils clés pour l’entraînement de boxe. J’espère que vous allez apprécier et si vous avez des questions particulières pour lui, faites-le-moi sur la section des commentaires! 

Continuez à lire pour connaître les secrets basiques de Frank pour l’entraînement à la puissance de frappe : [Click to read more…]

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Les 3 étapes d’une technique de frappe

Le vrai intitulé de cette article est en fait « Pourquoi soulever des poids ne va pas augmenter ta puissance de frappe – PARTIE 3 ».

Pourquoi est-ce que je continue de revenir à ce sujet sensible? Ce n’est pas parce que je veux que tous les experts de sports viennent ici et me haïssent. (Non, je n’ai pas besoin de ça.) C’est simplement parce que je veux changer la façon dont les gens vois un coup de poing.

Ce n’est pas important pour que vous souleviez des poids ou pas. Ce qui est beaucoup plus important et plus bénéfique pour VOTRE puissance de frappe, c’est comment VOUS voyez votre technique de frappe.

Ce que je vais partager n’est pas NOUVEAU. Je ne l’ai pas inventé. C’est là depuis toujours et là, je partage seulement l’information pour ceux qui ont la curiosité de regarder les choses différemment. Ceci est la façon dont beaucoup des meilleurs boxeurs que je connais regarde la technique de frappe. [Click to read more…]

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10 Techniques de boxe de pros

Comment se battent les boxeurs pro?

  • Quels sont les techniques de pros que les amateurs n’ont pas?
  • Quels sont les trucs spéciaux que seule les pros font?
  • Quels sont les choses que les pros font vraiment bien?

J’ai fait une liste des techniques de combat clés que j’ai vu chez casi tous les boxeurs professionnels mais que je vois rarement chez les boxeurs amateurs. Beaucoup de ses techniques spéciales sont subtiles et demandent une technique vraiment raffinée qui ne se développe qu’avec des années d’entraînement. Ils sont vriment difficiles à voir et encore plus difficiles à faire. Je les partage avec vous au mieux de ma capacité pour votre plaisirs et peut-être future inspiration.

Les voici : 10 techniques de boxe de pro POPULAIRE! [Click to read more…]

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Coups de poing horizontaux VS Coups de poing verticaux

Devriez-vous frapper avec le poing à l’horizontal ou le poing à la verticale?

  • Lequel est plus puissant?
  • Lequel est plus rapide?
  • Lequel est MEILLEUR?

Cela dépend à qui vous demandez. Certains entraîneurs disent que vous devriez frapper avec le poing à l’horizontale. D’autres entraîneurs disent que vous devriez frapper avec le poing à la verticale. Comptez avec les différentes techniques de frappe d’autres art martiaux, les kickboxeurs, et d’autres styles de combat et vous allez entendre une douzaine de points de vue différents en plus.

J’ai entendu des débats pour tout type de techniques et en fait, tout le monde a un avis qui se défend. Les coups de poing à l’horizontale et à la verticale peuvent être efficaces tous les deux, mais vous devez savoir POURQUOI et QUAND les utiliser.

Lisez mon guide final sur frapper avec un POING A L’HORIZONTALE vs POING A LA VERTICALE.  [Click to read more…]

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Le mouvement de tête en boxe

Quel est le secret d’un bon mouvement de tête?

Il faut comprendre ce qu’est un bon mouvement de tête et comment le faire. Vous aurez besoin d’apprendre les différents styles de mouvements de tête et comment travailler cette compétence. Même avec toutes les astuces que je vais vous donner, vous allez quand même prendre pas mal de coups.

Pour les combattants sérieux, vous n’avez pas vraiment le choix. Le mouvement de tête est une compétence de base en boxe où vous devez être compétitif. Votre tête ne peut pas se permetre de prendre beaucoup de coups face à des adversaires entraînés. Mais je vous promets qu’il n’y a pas de meilleur feeling que d’être capable d’esquiver complètement un coup (à part le KO).

Cela vous prendra du temps à maîtriser l’art du mouvement de tête, mais voici ce que vous devez savoir : [Click to read more…]

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Les secrets d'Equilibre selon un Danseur

D’habitude, je n’écris pas ce genre d’article mais j’ai tant appris hier lors d’une leçon privée que je me suis senti obligé de partager avec mes lecteurs. Cette façon de penser est le genre de chose qui change à tout jamais votre manière de voir les choses et de combattre.

J’ai été si ébahi par ce que j’ai appris que je dois écrire à ce propos.
J’avais voulu juste une chose, que vous étiez avec moi ce jour là. [Click to read more…]

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La technique de frappe Corkscrew

QU’EST-CE qu’un corkscrew?

COMMENT on lance un corkscrew?

POURQUOI Est-ce que vous devriez lancer un corkscrew?

…et QUAND devriez-vous lancer un corkscrew?

Le corkscrew n’est pas un secret parmi les boxeurs bien entraîné. Au final, c’est une technique de coup de poing standard. Mais pour tous les autres, des boxeurs non entraînés aux autres pratiquants d’arts martiaux, c’est devenu une sorte d’arme secrète magique.

Voici mon explication pour démystifier, une fois et pour toute, le « secret » derrière la technique du corkscrew.

 

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