Les coups de poing directs sont supposé être plus rapide et plus long, ce qui vous rend moins vulnérable que les coups de poing incurvé… Mais seulement quand ils sont exécuté correctement.
D’ une certaine manière, j’ai réussi à boxer pendant des années avant d’avoir appris comment lancer un coup direct. Je pensais que je savais comment frapper donc j’étais surpris quand mon entraîneur m’a montré pourquoi mon jab et mon direct du droit étaient en fait courbé.
Voici un petit conseil pour rendre vos coups de poing vraiment directs:
Analyser Votre Technique de Frappe directe
Comment savons-nous si un coup de poing est VRAIMENT direct? Un coup de poingt direct, c’est bien plus que simplement avec le bras droit tendu. Si vous le faites mal vous allez perdre des avantages stratégique et vous pourriez même vous blesser. Il y a un moyen de garantir que le poing va se déplacer selon une ligne droite et que la puissance générée va appliquer une force selon un ligne droite.
Creusons un peu plus pour voir ce qui faire un coups de poing direct VRAIMENT direct.
La Solution pour des Coups Directs : Etendez l’INTERIEUR de votre bras!
Est-ce que vous pouvez avoir la fiddérence subtile entre les deux versions du « coupd de poing direct »? Etendre l’INTERIEUR du bras signifie étirer avec le biceps/les muscles de la poitrine et toucher vers l’avant avec les grosses jointures des doigts. Etendre l’EXTERIEUR du bras signifie étirer avec le triceps/les muscles du dos et toucher vers l’avant avec les petites jointures des doigts. Maintenant, retournons en arrière et voyons comment ces petites différences apparentes peuvent affecter votre façon de vous battre.
Un coups de poing direct CORRECTE (en étendant l’INTERIEUR du bras)
Le coup de poing direct sortant…
Remarquez comment je tends l’INTERIEUR de mon bras. Le bras part tout droit et fouette presque hors de trajectoire…
…ce qui ouvre le chemin pour une placer facilement une DROITE!
Le bras gauche rebondit pour se ramener tout seul vers vous sans effort et fait de la place pour votre droite pour pénétrer. Remarquez comment ma poitrine s’est étirée quand j’ai lancé mon jab. C’est comme si mon jab direct tirait le direct du droit vers lávant. DEVASTATEUR!
Un coup de poing direct INCORRECTE (en étendant l’EXTERIEUR du bras)
Maintenant, faisons-le de la « mauvaise manière ». Supposons que je lance un coup de poing direct en étendant l’extérieur de mon bras…
…Cela a pour effet de faire pivoter le bras vers l’intérieur. Est-ce que vous voyez le problème?
Ce qui se passe ici, c’est que le bras va avoir tendance à se courber pour revenir lentement vers vous (à la place de bondir droit vers vous). C’est parce que j’ai étendu l’extérieur de mon bras que mon corps a tourné hors de la direction d emon adversaire, ce qui rend les choses plus dfficile pour suivre avec un autre coup. Le poing s’est même balancé davantage vers l’intérieur, ce qui bloque la trajectoire de ma droite.
Maintenant, il y en a qui pourrait dire que cette rotation supplémentaire va rendre la droite plus puissante parce qu’il a se balancer plus fortement. Et bien, oui, c’est logique mais vous pourriez apprécier un 1-2 plus rapide de temps en temps.
ATTENTION : au plus haut niveau de la boxe, touner votre tête lors du jab peut vous causer un KO! La raison est que votre tête va devoir retourner vers sa position quand vous allez lancer votre droite. Et les meilleurs contreurs vont vous attraper avec leur croisé du droit au moment où votre tête va se tourner pour lui rentrer dedans. C’est une des raisons pour lesquelles vous devriez éviter de transformer votre jab en croisé d gauche.
Technique de Frappe Directe – VIDEO
Les Avantages des Coups de Poing plus Directs
Une Meilleure Forme
Une bonne forme va vous permettre de délivrer plus de puissance et réduire les risques de blessure. En étendant l’intérieur de votre bras et en touchant vers l’avant avec vos grosses jointures des doigts, vous allez frapper avec un bras plus droit. Le fait de lancer des « coups de poing directs »*courbés* va vous faire mal aux mains parce que le poing est balancé vers l’intérieur (même si seulement légèrement) et va frapper au niveau des petites jointures des doigts (annulaire et auréculaire). Cette erreur est la cause de plusieurs blessures courantes aux mains chez les débutants!
Plus de Vitesse
Les coups de poing plus directs arrivent plus vite et ont besoin de moins de temps pour revenir vers vous, parce qu’ils rebondissent directement vers vous. Un « coup de poing direct » *courbé* a cet effet de boucle qui le balance sur le côté, ce qui vous demande de dépenser plus d’énergie pour ramener votre bras vers vous. Et en même temps : un coup de poing plus direct est beaucoup moins téléphoné, ce qui le rend encore plus rapide aux yeux de votre adversaire.
L’Avantage Stratégique
Un coup de poing plus direct peut pénétrer la défense de votre adversaire plus facilement. Un coup de poing direct peut vraiment pénétrer par le milieu alors qu’un coup de poing légèrement courbé vas se faire dévier. Et le pire de tout, vous ne voulez pas que votre coup de poing direct tourne tellement qu’il va ralentir le coup qui suit.
*** Pourquoi certains boxeurs tendent l’Extérieur de Leur Bras?
Certains boxeurs le font parce qu’ils essaient d’étendre leur portée ou ils veulent frapper plus fort. D’autres ne savent pas comment frapper et donc il est plus naturel de balancer des coups larges et courbés que des coups direct à travers le milieu. Le plus gros risque dans le fait d’étendre l’extérieur de votre bras est de frapper avec les petites jointures ds doigts (à la place de ceux de l’index et du majeur), et aussi le fait de vous déséquilibrer et de ralentir le lancement des coups qui suivent.
Ce n’est pas une technique incorrecte de tendre l’extérieur de votre bras quand vous frapper. Sachez seulement que cela va légèrement courber la trajectoire de votre poing.
Dernières pensées sur les Coups de Poing Directs
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de lancer un coup de poing direct. Le conseil que je vous ai donné, c’est pour vous aider à lancer des coups plus direct et de vous rendre plus conscient de votre forme. Sachez seulement que si vous tendez l’EXTERIEUR de votre bras, le direct a de grande chance de devenir un croisé. Siv ous voulez faire un croisé, lancez un croisé, mais si vous voulez un direct, lancez un direct. Je suis là pour vous ouvrir les yeux à d’autres techniques, je ne suis pas là pour changer votre stratégie. Plus vous connaissez de techniques, mieux c’est.
Certains d’entre vous peuvent se demander pourquoi tendre l’intérieur et pas l’extérieur. Pourquoi ne pouvez-vous pas lancer un coup de poing direct avec les deux côté du bras équilibrés? En théorie, il est logique de tendre chaque côté de son bras de manière équilibré. En réalité, votre torse fait tourner naturellement vos épaules vers l’intérieur quand vous donnez un coup donc il est mieux de contre-balancer cette rotation en tendant l’intérieur pour créer « l’effet du coup direct ».
*** Précaution:
- Si vous êtes nouveau dans la pratique de cette technique de coup de poing direct, ne tendez pas votre bras trop fortement (particulièrement quand vous vous échauffez en shadowboxing). Vous risquez de trop étirer votre coude, ce qui va vous faire très très mal.
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