Exercices de sac de frappe

Vous cherchez de nouvelles manières de vous entraîner sur votre sac de frappe ?

Le sac de frappe est devenu le symbole de la puissance de frappe dans la pop culture et à juste titre. Un sac de frappe est gros, solide et durable. Il est conçu pour être frappé et vous pousse à tester votre force à chaque coup.

Mais le sac de frappe c’est bien plus que seulement de la puissance. Utilisez le pour développer votre endurance, votre vitesse, votre précision de frappe et même votre jeu de jambes ! Voici 5 exercices qui vous montrent comment.

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Comment taper dans un sac de frappe

Est-ce que vous travaillez avec le sac de frappe ? Ou est-ce que c’est le sac qui travaille avec vous ?

Le sac de frappe est bien plus que de lancer des coups aussi fort que possible jusqu’à ce que la cloche sonne ou que vous perdiez conscience (selon ce qui arrive en premier). Croyez-le ou non, le sac de frappe, ce n’est pas qu’une histoire de puissance.

Pour ceux qui ne savent TOUJOURS pas comment frapper un sac correctement, ce qui suit est pour vous. [Click to read more…]

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Gérer les échecs

Nous sommes tous passés par là. Le sentiment de doute en soi, l’incertitude, la peur, la douleur, la confusion. Il a une minute j’étais tout excité d’être le plus grand combattant du monde. La minute suivante, je me demandais même si la boxe était vraiment quelque chose pour moi.

J’ai laissé tomber des milliers de fois. J’avais la haine de mon jab, de mon de jeu de jambes, j’avais même la haine de mon style de boxe. J’avais perdu toute confiance en mes propres capacités. Le sport dont j’étais tombé amoureux était devenu mon pire ennemi. J’étais dans tous mes états sauf complètement retiré de la boxe quand j’ai vu la lumière étinceler au bout du tunnel.

Au final : l’échec peut être la meilleure chose qui puisse vous arriver. LES FAITS: Beaucoup de gens accomplissent le gros succès APRES un échec.

Voila comment j’ai touché l’échec absolu en 6 mois de boxe…
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7 conseils basiques de frappe

Beaucoup de combattants sont coincés après avoir appris les bases. Vous avez perfectionné votre forme il y a des mois et pour certaines raisons encore, vous n’arrivez pas à atteindre le niveau intermédiaire. Si vous avez encore l’impression d’être un débutant à la salle, c’est qu’il manque quelque chose à vos compétences de base. C’est seulement en maitrisant complètement ces compétences de base que vous pourrez avancer avec succès vers des techniques plus avancées.

Voici mes 7 conseils de frappe de base pour tous les combattants débutants: [Click to read more…]

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conseils de jeu de jambes pour la boxe

La combattant moyen a un mauvais jeu de jambes. Et je ne parle pas du gars du coin qui ne boxe que depuis 2 mois. Je parle de la MOYENNE DES BOXEURS AMATEUR EN COMPETITION. Malheureusement, ça peut vouloir dire vous.

Et ce N’EST pas de votre faute. Ce n’est pas parce que vous ne vous êtes pas entraînez assez dur. C’est simplement un manque de compréhension de l’anatomie basique humaine. J’aimerais écrire des guides sur les jeux de jambes d’un niveau supérieur un de ces jours, mais en ce moment même, 99% d’entre vous ne savent même pas ça :

10 ÉNORMES conseils sur le jeu de jambes de combat! [Click to read more…]

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5 Feintes pour des Coups de Boxe
Comment faites-vous pour que votre adversaire s’expose tout seul? Comment dominez-vous un boxeur plus rapide ou plus habile? Comment faites-vous pour rendre un adversaire constamment soucieux de votre prochain mouvement?

Oui, la réponse c’est en utilisant un feinte! Mais une feinte c’est bien plus que simplement secouer votre gant et pretendre de faire quelque chose. Il s’agit de commentre l’essence du mouvement et comprendre POURQUOI votre adversaire se fait avoir pour chacun de vos mouvements.

Je vous présente les 5 FEINTES DE BOXE CLASSIQUES!

 

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La meilleure combinaison en boxe: JAB-JAB-CROSS

Si jamais il y avait une combinaison en boxe qu’on pourrait nommer la meilleure combinaison, ce serait celle-là. Elle est si simple et pourtant si fatale lorsque vous connaissez toutes les variantes du vieux « jab-jab-croisé ». De nombreux entraîneurs m’ont répétés plusieurs fois que le 1-1-2 est l’enchaînement essentiel en boxe, et qu’il est meilleur que n’importe quelle autre combinaison de coups de poing, mais je ne comprenenais pas pourquoi. Lancer des doubles jabs m’avait seulement assuré que j’allais manger plus de contre du droit, donc j’avais peur de les lancer.

Plusieurs années plus tard, j’ai finalement réalisé ce que mes entraîneurs voulaient VRAIMENT dire. C’est comme ça que tu lances un VRAI jab-jab-croisé…

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Eviter les energies negatives

L’énergie négative vous limite. Elle vous vole une précieuse énergie, vous donne du malaise, et vous empêche d’accomplir vos rêves. Dans un monde qui n’est pas parfait, seule l’énergie positive peut vous aider à vous élever vers la grandeur.

La préparation au succès c’est identifier et vous protéger de toute forme d’énergie négative. [Click to read more…]

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Comment Lançer Le Jab

Bien que moins excitant que le cross, le crochet ou l’uppercut, le jab est plus utile que tous les autres coups de poing réunis. Le jab permet de frapper, pousser, distraire, créer des ouvertures voire même se défendre contre les coups de poing redoutables de ton adversaire!

Voici mon guide officiel de boxe pour apprendre à lançer un bon jab. C’est un guide complet avec des images, des vidéos, et des explications sur toutes les nuances habituelles sur le jab.

Apprends comment lançer ton 1er coup de poing! [Click to read more…]

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La technique de la back hand guard (parade de la main arrière)

Nous avons tous été mis sous pression. Nous nous prenons le plus de coups de poing lorsque nous n’avons plus d’énergie, lorsque nous sommes coinçés par l’adversaire, ou hors de position pour contre-attaquer. Je peux à peine tenir sur mes jambes et encore moins me défendre!

C’est le problème avec la plupart des techniques de défense: elles dépendent en quelque sorte d’une “position parfaite” qui est simplement impossible à maintenir lorsque vous vous prenez des coups!

Et bien, tout cela va changer à partir de maintenant (dit sur un ton sarcastique de commerçant). Je vais vous montrer une astuce que les pros utilisent pour se défendre contre des combinaisons, SANS Y PENSER, simplement en bougeant votre main arrière.

Cette simple technique de défense peut vous protéger même lorsque vous êtes incapable de contre-attaquer…
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