Les 3 étapes d’une technique de frappe

Le vrai intitulé de cette article est en fait « Pourquoi soulever des poids ne va pas augmenter ta puissance de frappe – PARTIE 3 ».

Pourquoi est-ce que je continue de revenir à ce sujet sensible? Ce n’est pas parce que je veux que tous les experts de sports viennent ici et me haïssent. (Non, je n’ai pas besoin de ça.) C’est simplement parce que je veux changer la façon dont les gens vois un coup de poing.

Ce n’est pas important pour que vous souleviez des poids ou pas. Ce qui est beaucoup plus important et plus bénéfique pour VOTRE puissance de frappe, c’est comment VOUS voyez votre technique de frappe.

Ce que je vais partager n’est pas NOUVEAU. Je ne l’ai pas inventé. C’est là depuis toujours et là, je partage seulement l’information pour ceux qui ont la curiosité de regarder les choses différemment. Ceci est la façon dont beaucoup des meilleurs boxeurs que je connais regarde la technique de frappe. [Click to read more…]

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10 Techniques de boxe de pros

Comment se battent les boxeurs pro?

  • Quels sont les techniques de pros que les amateurs n’ont pas?
  • Quels sont les trucs spéciaux que seule les pros font?
  • Quels sont les choses que les pros font vraiment bien?

J’ai fait une liste des techniques de combat clés que j’ai vu chez casi tous les boxeurs professionnels mais que je vois rarement chez les boxeurs amateurs. Beaucoup de ses techniques spéciales sont subtiles et demandent une technique vraiment raffinée qui ne se développe qu’avec des années d’entraînement. Ils sont vriment difficiles à voir et encore plus difficiles à faire. Je les partage avec vous au mieux de ma capacité pour votre plaisirs et peut-être future inspiration.

Les voici : 10 techniques de boxe de pro POPULAIRE! [Click to read more…]

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Le Mental d'un Champion

Qu’est-ce qu’il se passe à l’intérieur de la tête d’un champion?

De quoi s’inquiètent-ils? Sur quoi se focalisent-ils? En quoi leur approche de la boxe et du combat diffère-t-elle des autres combattants?

La révélation la plus choquante et la plus inspirante de toute, c’était quand j’ai réalisé que tou les boxeurs pros se voyaient champion. Ils ont tous gagné des tournois amateurs locaux ou ils ont réussi dans d’autres domaines de la vie. Même ceux qui n’ont pas eu de grosses réussites dans le sport se voyaient comme un champion dans la vie. Et ils s’entraînent tous comme s’ils allaient devenir des champions.

Après avoir passé plusieurs années avec ces gars tous les jours à la salle, c’était facile pour moi de voir toutes les choses qui  font la différence entre eux et la boxeur moyen.

A l’origine, j’ai écrit ce guide pour décrire les boxeurs pros mais cela ne m’a pas pris longtemps pour réaliser que je décrivais en fait le mental de chaque champion.
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Coups de poing horizontaux VS Coups de poing verticaux

Devriez-vous frapper avec le poing à l’horizontal ou le poing à la verticale?

  • Lequel est plus puissant?
  • Lequel est plus rapide?
  • Lequel est MEILLEUR?

Cela dépend à qui vous demandez. Certains entraîneurs disent que vous devriez frapper avec le poing à l’horizontale. D’autres entraîneurs disent que vous devriez frapper avec le poing à la verticale. Comptez avec les différentes techniques de frappe d’autres art martiaux, les kickboxeurs, et d’autres styles de combat et vous allez entendre une douzaine de points de vue différents en plus.

J’ai entendu des débats pour tout type de techniques et en fait, tout le monde a un avis qui se défend. Les coups de poing à l’horizontale et à la verticale peuvent être efficaces tous les deux, mais vous devez savoir POURQUOI et QUAND les utiliser.

Lisez mon guide final sur frapper avec un POING A L’HORIZONTALE vs POING A LA VERTICALE.  [Click to read more…]

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Guide sur le Shadowboxing

Qu’est-ce que le shadowboxing ?
Pourquoi les boxeurs pro pratiquent-ils autant le shadowboxing ?
Plus important, comment devrais-tu shadowboxer différemment pour augmenter tes qualités de combattant ?

Le shadowboxing, ce n’est pas juste frapper dans le vide.

Le Shadowboxing est l’un des plus vieux, l’un des plus purs et l’un des plus polyvalents exercices pour améliorer tes capacités de combattant.

Apprends comment shadowboxer pour devenir un meilleur combattant.

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L’Art des Légers Coups de Poing

Tout le monde sait comment frapper fort, mais qu’en est-il des coups légers? 

  • Les coups légers sont plus rapide, vous demandent moins d’énergie et vous rendent moins vulnérable.
  • Les coups légers peuvent mettre de la confusion dans la défense de votre adversaire et vous permettre plus d’attaques imprévisibles.
  • Les coups légers peuvent être lancés à partir de plus de positions que les gros coups.

Apprendre à utiliser les coups légers peut en fait vous aider à FRAPPER PLUS FORT ET DE MANIERE PLUS EFFICACE! [Click to read more…]

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Comment se Battre contre un Contreur

Les Contreurs peuvent être le type de boxeurs le plus dur ET LE PLUS AGAÇANT à battre!

  • Ils sont tellement plus rapide, et parfois même plus grand et avec une plus longue portée.
  • Ils bougent beaucoup.
  • Et ils vous frappe à chaque fois que vous essayez de pénétrer.

Comme je l’ai dit, les contreurs sont AGAÇANTS! Mais ne vous inquietez pas… Il y a beaucoup de tactiques que vous pouvez utiliser pour leur mettre la pression, pour les rendre mal à l’aise, et éventuellement pour les démonter.

Voici comment vous contrez un contreur! [Click to read more…]

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Comment “Couper” le Ring

Les boxeurs rapides et les combattants défensifs sont frustrant sinon impossible à attraper.

Plus vous courrez vite, plus ils s’échappent rapidement! Ils ne restent jamais là à attendre que vous les frappez et ils ont toujours l’air de pouvoir s’extraire des coins du ring. Et le pire de tous, certains adversaires arrivent même à vous frapper pendant qu’ils s’échappent!

La réponse est de « couper » le ring. Votre adversaire n’aura nulle part où aller si vous savez comment lui couper son espace. [Click to read more…]

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Comment Survivre pendant un Combat

Vous DEVEZ apprendre comment survivre quand vous êtes blessé.

Les combattants avancés sont particulièrement doué pour minimiser les dégâts et gagner du temps précieux pour récupérer. Ils savent comment continuer à bouger, comment gagner du temps, retenir et se dégager face à des adversaires agressifs. Ils savent comment se protéger quand ils ne sont pas en état de riposter.

Vous pourriez avoir mal, ou être blessé, ou fatigué, ou vous avez quelque chose de coincé dans l’oeil. Ou peut-être que vous avez de l’avance dans les points et que vous n’avez pas l’énergie de maintenir le rythme. Savoir comment survivre peut vous éviter de vous faire mettre KO.

Voici quelques tactiques de survie qui m’ont permis de rester debout jusqu’au coup de cloche : 
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Le Guide de Survie du Sparring pour Débutants

Une guide rapide de survie pour vous aider à passer vos premières sessions de sparring sur le ring. 

Ceci est pour les boxeurs débutants, ceux qui se lancent pour la première fois, et pour tout ceux qui ne savent ce qu’ils font. Les sparrings ne sont pas là pour que vous vous massacriez l’un l’autre ou pour vous battre pour de vrai. Il s’agit d’apprendre à se battre en pratiquant le combat. Ce n’est pas un vrai combat et le but n’est pas de gagner. Apprenez comment survivre les rounds pour que vous puisssiez vous amusez et vraiment apprendre à boxer!

 

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